リーキーガット（腸漏れ）症候群を知っていますか？
腸の粘膜に穴があき、排除されるはずの有害物質が血管内に取り込まれてしまう状態です。
こうなると、脳は炎症状態になり、アミロイドβが分泌されることになります。
粘膜を回復する必要になります。
・粘膜を傷つけるものとして、グルテン（たんぱく質）とカゼイン（乳製品に含まれるたんぱく質）があります。
パン、ラーメン、パスタ等にふくまれます。
・回復させるには、善玉菌を増やすことです。
発酵食品や食物繊維をとることです。
キムチ・納豆・味噌・豆乳ヨーグルトなど、
コンニャク・ごぼう・おくら・豆類・その他食物繊維
以上、腸の調子がおかしいなと思ったときは、ぜひ、取りましょう。